Actualités de février 2023

Comment pratiquer le mindfulness ?

femme qui pratique la méditation

Vous avez l’impression de tout oublier ? Vous avez du mal à vous concentrer et votre productivité s’en voit impactée ? Pour chasser le stress et les pensées parasites, il peut être intéressant de tester la méditation de pleine conscience, ou mindfulness. Cette méthode consiste à se concentrer sur le moment présent, sans émettre de jugement, en insistant sur la respiration et les émotions que l’on peut ressentir à l’instant T.

Comment procéder ? Commencez par des séances de 10 à 30 minutes par jour. Des applications telles que Calm, Aura ou Headspace peuvent vous aider à débuter. Au quotidien, essayez au maximum de ne faire qu’une seule chose à la fois, prêtez plus attention à votre respiration, et entraînez votre esprit à concentrer vos pensées sur chacune de vos actions.

La ville de Namur mise à l’honneur par le Petit Futé

ville de Namur

De plus en plus attractive, la ville de Namur comporte de nombreux atouts : sa célèbre Citadelle, ses musées, le vieux quartier et son piétonnier, les croisières sur la Meuse… Pour inciter encore plus de touristes à découvrir la capitale de la Wallonie, le fameux guide du Petit Futé a publié une nouvelle édition qui lui est consacrée, intitulée Namur et escapades mosanes.

Vous y trouverez un concentré de bonnes adresses pour faire des virées culturelles, des séances shopping, des randonnées au grand air ou encore des sorties gastronomiques, de quoi redécouvrir la ville autrement ! Retrouvez cette édition en librairie, au centre info de l’Office du tourisme, ou cliquez ici pour télécharger un extrait gratuit.

3 alternatives à la Chandeleur traditionnelle

crêpes sucrées garnies

Comme chaque année, le 2 février, soit 40 jours après Noël, a lieu la fête de la Chandeleur. C’est l’occasion de se réunir en famille ou entre amis autour de délicieuses crêpes. Cette fois, vous souhaitez faire dans l’originalité ? Découvrez ci-dessous quelques idées pour réinventer votre recette traditionnelle :

  • proposez de nouvelles garnitures : caramel beurre salé, sirop d’érable, fruits frais coupés, fruits à coques, boule de glace…
  • testez les pancakes : plus épais et plus consistants, ils raviront les papilles des plus gourmands !
  • des crêpes salées pour le dîner : préparez des galettes de sarrasin que vous garnirez d'œufs, de jambon cru, de champignons, de roquette…

Quatre parcours pour découvrir la ville en courant

femme qui court dans la nature

Vous remettre au sport fait partie de vos bonnes résolutions pour cette nouvelle année ? Dans ce cas, vous apprécierez sûrement les parcours de “running touristique” proposés par l’Office de Tourisme de Namur. Ces circuits, accessibles à tous, permettent à chacun de parcourir les lieux d’intérêts touristiques et culturels de la capitale wallonne, de manière sportive et originale.

En pratique, commencez par télécharger l’application gratuite Jooks (anciennement Runnin'City) sur votre Smartphone, et activez le système de géolocalisation. Choisissez ensuite le tracé qui vous convient et laissez-vous guider par les commentaires audio. Pour le moment, quatre parcours faisant entre 3,5 et 8,5 km vous sont proposés à Namur et ses environs.

5 signes qu’il est temps de faire des travaux chez vous

travaux de peinture à l'intérieur

À l’heure où l’hiver est maintenant bien installé, vous avez peut-être constaté des failles dans votre logement, révélées ou accentuées par le froid et l’humidité. Ainsi, il est peut-être temps de contacter un entrepreneur pour procéder à des travaux de rénovation si vous repérez l’un ou plusieurs des signes suivants :

  • un inconfort thermique
  • des vitres constamment embuées
  • le décollement de votre papier peint et/ou l’écaillement de votre peinture
  • des traces de givre ou d’humidité sur le matériau isolant de votre toiture
  • une facture d’énergie particulièrement élevée