Salles de fitness à Namur : programme, exercice

PULSATIONS – Namur

cours collectif de renforcement musculaire

Ce vaste centre de fitness localisé dans le centre de Namur propose :

- machines cardio et musculaires
- espace pour le travail au sol
- cours collectifs : zumba, step, Body Pump...
- coaching professionnel
- programmes de fitness personnalisés
établis par des personal trainers et des kinés

Tel : 081 / 24 87 11

TOP GYM - Eghezée

tapis roulant électrique en salle de sport

Vous cherchez une salle de sport près de Namur ? Rendez-vous chez Top Gym qui vous propose en son espace fitness un programme d'entraînement sérieux et efficace ainsi que des cours collectifs :

- Cuisses Abdos Fessiers (CAF)
- Body Pump, Sculpt
- Power Training
- step
- stretching

Tel : 081 / 43 56 52

Plus d'infos sur leur site

KINEO FITNESS – Erpent

Retrouvez la forme dans cette salle de fitness haut de gamme. Vous y trouverez des machines dernier cri, de nombreux cours disponibles dispensés par des pros ainsi qu'un espace relaxation.

Tel : 081 / 30 08 02

LIFE STYLE FITNESS – Jambes

Profitez des programmes de remise en forme et de perte de poids de cette salle de fitness équipée de machines dernier cri. Cours collectifs et espace détente également.
Tel : 081 / 30 28 07

JIMS - Namur

Accessible 7j/7, cette salle de fitness à Namur vous propose de faire du sport dans une ambiance conviviale. Profitez de 50h de cours collectifs par semaine, donnés en direct par des instructeurs certifiés.

Tel : 081 / 30 28 07

PEPS - salle de sport à Namur

Des professeurs passionnés vous dispensent des cours divers pour que vous ne sentiez même pas l'effort passer. Les membres de cette salle de sport à Namur ont ainsi accès à une dizaine de disciplines cardio.

Tel : 0471 / 22 29 41

Vous gérez une salle de sport à Namur ?

En tant que professionnel du secteur, si vous êtes actif dans la région de Namur et que vous avez l'expérience du métier, vous pouvez rejoindre notre réseau. Nous vous proposons des solutions variées et personnalisées pour accroître votre notoriété et développer votre clientèle.

Contactez-nous pour connaître nos conditions et devenir partenaire

Quels accessoires pour vos entraînements ?

S’il semble naturel de retrouver les équipements de base dans les salles de fitness, tels que des poids et haltères, et des machines de musculation ou de cardio, on ne pense pas toujours à l’utilité de s’entraîner avec des accessoires supplémentaires. Ceux-ci permettent de réinventer les exercices classiques ou de les compléter, et de rendre vos séances d’entraînement d’autant plus efficaces.

Pour augmenter les effets des kettlebells ou des haltères, n’hésitez pas à recourir aux bandes ou aux élastiques. Ceux-ci exigent de vous davantage de force en vous résistant, ce qui développera encore plus vos muscles. L’idéal est d’utiliser ces accessoires à la suite d’une séance de poids par exemple.

Pour compliquer vos exercices de Pilates, vous pouvez employer une medecine ball qui pèse entre 1 et 10 kg. Elle vous forcera notamment à travailler votre équilibre, mais aussi à agir sur d'autres parties du corps (dos, biceps, trapèzes...). Utilisé pour compléter de nombreux exercices réalisés au sol, le Bosu, sorte de demi-ballon agrémenté d'une plate-forme rigide, sert à faire travailler les muscles profondément et ajoute une difficulté considérable en raison du déséquilibre qu'il ajoute. Cet accessoire est également utilisé pour réaliser des exercices de proprioception, souvent conseillés après une blessure.

Enfin, bien qu'ils soient souvent utilisés dans les séances de gymnastique pour femmes enceintes, les Gym Ball proposent une multitude de variations en équilibre de vos exercices favoris tels que le gainage, les mountain climbers, les bridges, etc. Pour renforcer la ceinture abdominale, il est également possible d'utiliser une roue à abdo qui ressemble à un tube agrémenté d'une roulette. Il suffit d'en saisir les deux extrémités et de faire rouler l'accessoire d'avant en arrière en veillant à avoir le ventre bien serré. Sensations garanties !

Vous êtes convaincus ? Vérifiez toutefois auprès de votre salle de fitness si de tels accessoires ne sont pas déjà mis à disposition. En effet, la majorité de ces infrastructures sportive possèdent toute une panoplie d’instruments de ce type. Pour une utilisation sans blessure, n’hésitez pas à vous renseignez auprès de votre coach ou de votre salle afin de savoir comment utiliser correctement ce nouveau matériel.

Information publiée sur la page Namur en ligne / Fitness.

Informations complémentaires

Les activités à pratiquer en salle de sport

Si vous souscrivez un abonnement dans une salle de fitness à Namur afin de retrouver la forme et vous dépenser, plusieurs activités seront possibles :

l'entraînement en salle : différents appareils sont à votre disposition pour effectuer vos exercices, tels des vélos, rameurs, tapis de course...
les cours collectifs : zumba, step, aérobic, cycling, vous n'aurez que l'embarras du choix pour vous dépenser. Vous pouvez aussi vous détendre avec des cours plus calmes comme le yoga et les Pilates.
le coaching individuel : un entraîneur établit avec vous un programme sur mesure en fonction de vos objectifs, que ce soit la perte de poids ou la prise de masse musculaire.
les activités aquatiques : de nombreuses salles disposent d'une piscine où vous pouvez nager ou pratiquer de l'aquagym, de l'aquabike et bien d'autres.
une séance de spa : certains clubs de sport proposent un espace détente avec jacuzzi, sauna et hammam pour vous relaxer après l'effort.

Autres salles de fitness à Namur et alentours

Vous souhaitez trouver une salle haut de gamme, qui vous propose plus de services qu'un club de fitness standard (piscine, spa, massage, garderie, etc.) ? Vous trouverez sur notre portail partenaire des salles de fitness à Namur et dans ses environs. Dotées d'espaces sport et bien-être de qualité, d'équipements de pointe et de coachs professionnels à l'écoute, vous y bénéficierez de conseils complémentaires à votre entraînement, notamment sur votre nutrition et santé de manière générale. En dehors de ces services optionnels, notez qu'une salle de fitness haut de gamme vous garantit des séances d’entraînement en pleine tranquillité. En effet, les salles de sport traditionnelles sont souvent très fréquentées et certains types d’appareils ne sont pas toujours disponibles immédiatement.

Découvrez également d'autres adresses de clubs de sports à Eghezée proposant des cours collectifs de step, zumba, aérobic, spinning. Les professionnels qui y figurent vous proposent un cadre dynamique et un encadrement personnalisé pour que vous puissiez pratiquer une activité physique en toute sérénité.

Bruxelles n'est pas en reste: la capitale regorge en effet de clubs de fitness dans lesquels vous pourrez atteindre tous vos objectifs en toute simplicité. Rendez-vous sur ces différentes pages pour trouver une salle de sport de prestige à Uccle, à Ixelles ou encore à Laeken.

De même, si vous souhaitez trouver un club spécialisé dans une discipline particulière, n'hésitez pas à vous fier à nos portails partenaires. Vous y trouverez notamment des cours d'aquabike à Bruxelles, pour un corps musclé et affiné tout en douceur.

Rendez-vous également dans un centre de fitness à Bruxelles, pour bénéficier d'un suivi personnalisé lors de vos séances de sport. Vous aurez l'embarras du choix entre de nombreuses disciplines telles que du stretching, de la gymnastique, de la danse ou encore du yoga.

Quant aux anglophones, ils trouveront une salle aisément accessible en cliquant sur le lien suivant : sports club Woluwe.

Si vous vivez dans le Hainaut, dirigez-vous plutôt vers une salle de fitness à Charleroi ou à Mons, pour un suivi près de chez vous, selon vos besoins et vos objectifs.

Vous pourriez également vouloir vous préparer à la venue de votre enfant. Pour ce faire, n'hésitez pas à suivre un cours d'aquagym prénatal à Liège, mais également dans toute la Wallonie. Parce qu'il est possible de se dépenser quelle que soit sa forme et à toutes les étapes de la vie, de nombreuses initiatives existent pour vous permettre de vous dépenser, de vous amuser et de vous détendre.

Autres salles de fitness dans la région de Namur

Vous souhaitez encore d'autres adresses, découvrez les structures ci-dessous et profitez des nombreux bienfaits du sport près de chez vous :

Namurfit - Belgrade : rendez-vous à Namurfit pour retrouver la forme grâce à des cours collectifs énergisants ! Si vous le souhaitez, vous pouvez également bénéficier d'un suivi individuel grâce à une formule de coaching particulièrement démocratique. Enfin, entraînez-vous par vous-même efficacement et sans risque grâce à des équipements à la pointe. Tel : 0488/34 02 96.

O’Smoz - Ohey : ce centre sportif situé en région namuroise vous propose de nombreux cours collectifs : kick boxing, step zumba... lors desquels vous bénéficierez du soutien et des conseils de coachs professionnels. Leurs infrastructures comprennent également une piscine et un centre de bien-être. Tel : 085/27 11 54.

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