Trouvez des centres de fitness à Namur
TOP GYM - Eghezée
Vous cherchez une salle de sport près de Namur ? Rendez-vous chez Top Gym qui vous propose en son espace fitness un programme d'entraînement sérieux et efficace ainsi que des cours collectifs :
- Cuisses Abdos Fessiers (CAF)
- Body Pump, Sculpt
- Power Training
- step
- stretching
Tel : 081 / 43 56 52
- Cuisses Abdos Fessiers (CAF)
- Body Pump, Sculpt
- Power Training
- step
- stretching
Tel : 081 / 43 56 52
PULSATIONS – Namur
Ce vaste centre de fitness localisé dans le centre de Namur propose :
- machines cardio et musculaires
- espace pour le travail au sol
- cours collectifs : zumba, step, Body Pump...
- coaching professionnel
- programmes de fitness personnalisés
établis par des personal trainers et des kinés
Tel : 081 / 24 87 11
- machines cardio et musculaires
- espace pour le travail au sol
- cours collectifs : zumba, step, Body Pump...
- coaching professionnel
- programmes de fitness personnalisés
établis par des personal trainers et des kinés
Tel : 081 / 24 87 11
JIMS - Namur
Dépensez-vous dans la bonne humeur en suivant l'un des nombreux cours collectifs que Jims vous propose ! Leçons de cardio, cycling, strength... vous attendent dans un espace idéalement conçu et ouvert 7 jours sur 7.
KINEO FITNESS – Erpent
Cette salle de fitness vous aide à réaliser vos bonnes résolutions avec son espace bien-être (sauna, jacuzzi, etc.), son matériel haut-de-gamme (rameur, tapis de course... ) et ses cours collectifs (aquagym, fitness...).
Tel : 081 / 30 08 02
Tel : 081 / 30 08 02
PEPS - salle de sport à Namur
Des professeurs passionnés vous dispensent des cours divers pour que vous ne sentiez même pas l'effort passer. Les membres de cette salle de sport à Namur ont ainsi accès à une dizaine de disciplines cardio.
LIFE STYLE FITNESS – Jambes
Profitez des programmes de remise en forme et de perte de poids de cette salle de fitness équipée de machines dernier cri. Cours collectifs et espace détente également.
Tel : 081 / 30 28 07
Tel : 081 / 30 28 07
3 erreurs à éviter à la salle de sport
- Ne pas s'échauffer : souvent considéré comme ennuyeux, l'échauffement passe souvent à la trappe car vous voulez foncer tête baissée. Pourtant, vous risquez de vous blesser et en plus, vous n'allez pas tirer complètement les bénéfices de votre séance. L'échauffement vous permet d'augmenter progressivement votre rythme cardiaque et de préparer vos muscles à un effort prolongé. Il doit généralement durer un dixième de la durée de votre entrainement, si votre séance dure 1h, comptez donc 10 min pour vous échauffer.
- Être mal équipé(e) : c'est un erreur souvent commise malheureusement et qui peut parfois causer des blessures, ne négligez pas votre matériel. En ce qui concerne vos chaussures par exemple, si vous courez il vous faudra des chaussures de running, adaptées à votre foulée et qui pourront amortir les impacts. Si vous comptez faire de la musculation et d'autres exercices sans impact, il vous faudra des chaussures bien stables.
- S'entraîner tous les jours : vous avez envie de vous remette en forme et d'être au top d'ici un mois alors vous enchainez les séances quotidiennes ? Ce n'est pas une bonne idée, en effet le corps a besoin de récupérer entre chaque séance, d'autant plus si vous débutez. Par la suite, vous pourrez vous entrainer tous les jours (en gardant un à deux jours de repos par semaine) en veillant à ne pas travailler les mêmes muscles deux jours d'affilée.