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Trouvez des nutritionnistes compétents à Namur

CENTRE NAMUROIS DE L'OBÉSITÉ

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Depuis 2006, la diététicienne du Centre Namurois de l’Obésitéde reçoit les enfants et adolescents en consultation afin de rééquilibrer leur alimentation. La première consultation est constituée d'un entretien destiné à mieux connaître le patient, ainsi que de la prise de ses mesures (poids, taille...).

Vous recevrez déjà une série de conseils personnalisés à l'issue de cette première visite. Par la suite, des consultations de suivi permettront d'évaluer et de pérenniser vos résultats. 

Tel : 081 / 20 93 99

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NATUR HOUSE – Namur

logo Naturhouse
Depuis plus de 30 ans, ces experts en nutrition vous assurent un suivi diététique personnalisé pour rééquilibrer vos habitudes alimentaires. Bénéficiez de conseils adaptés et d'un savoir-faire de qualité.

- bilan diététique gratuit
- en centre ou téléconsultation
- prise de rendez-vous en ligne

Tel : 081 / 22 11 27
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ANNE CHARLOTTE JALHAY - Diététicienne

pain fraise tomate
Vous souhaitez perdre du poids ou avez un projet de maternité ? Vous êtes sportif ou souffrez du syndrôme de l'intestin irritable ? Quels que soient vos objectifs, cette diététicienne professionnelle vous propose un suivi adapté, du choix du produit aux bons gestes à adopter.

- e-consultation
- écoute et bienveillance
- séances de 30 minutes

Tel : 0472 / 62 91 95
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POIDS ET FORMES – Gembloux

Logo de Poids et Forme

Vous souhaitez retrouver un équilibre alimentaire adapté à vos besoins, sans pour autant faire une croix sur le plaisir de manger ? cette diététicienne forte de plus de 10 ans d'expérience vous aide à concilier santé et plaisir dans l'alimentation, quel que soit votre problématique : 
- Surpoids ou obésité
- Troubles gastro-intestinaux 
- Allergies alimentaires
- Etc. 

Tel : 0476 / 63 82 88

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Vous êtes une diététicienne à Namur ?

En tant que professionnel du secteur, si vous êtes actif dans la région de Namur et que vous avez l'expérience du métier, vous pouvez rejoindre notre réseau. Nous vous proposons des solutions variées et personnalisées pour accroître votre notoriété et développer votre patientèle.
Contactez-nous pour connaître nos conditions et devenir partenaire

Allaitement : quels aliments privilégier ?

Vous êtes sur le point d’accoucher ou vous venez de donner naissance à une petite merveille ? Si vous décidez d’opter pour l’allaitement, il est normal de vous posez de nombreuses questions. En effet, il n’est pas toujours évident de savoir quel régime alimentaire adopter pendant cette période.

Si le lait maternel est idéal pour le bébé en raison de ses qualités nutritionnelles et immunitaires, il est essentiel que l'alimentation de la mère soit équilibrée, afin de pouvoir apporter tous les éléments nutritifs à son enfant.

Un diététicien ou un nutritionniste est en mesure de concevoir un programme adapté à cette situation. Le spécialiste pourra en effet faire le point sur vos habitudes alimentaires actuelles et vous guider afin d'adopter un régime à la fois varié et équilibré. Il pourra également répondre à vos questions diverses (certains aliments sont-ils déconseillés durant l'allaitement ? Quid de la consommation d'alcool ? Des vitamines complémentaires sont-elles recommandées ?). Enfin, la diététicienne pourra également vous proposer certains aliments ou boissons afin de stimuler la lactation, qui peut subir des baisses suivant la qualité de votre alimentation mais aussi votre état de fatigue ou psychologique.

Si vous êtes végétarienne ou si votre régime alimentaire contient certaines particularités, il est particulièrement conseillé de consulter une diététicienne. Certains compléments peuvent en effet être recommandés afin de combler l'ensemble des besoins nutritifs du bébé.

Information publiée sur la page Namur en ligne / Diététique.

Adresses de diététiciens et nutritionnistes à Namur

Les aliments "minceur"

Vous souhaitez perdre du poids ? Adopter un régime alimentaire équilibré est dès lors essentiel afin de perdre les kilos que vous avez en trop. Si certains aliments sont évidemment à bannir, comme tous les plats riches en sucre (essentiellement les aliments industriels et préparés, les sodas et autres viennoiseries), d'autres sont en revanche à privilégier en raison de leur densité énergétique faible. En voici quelques exemples :

  • Les légumes et les fruits, en particulier les légumes verts, les betteraves, les pommes, les choux, les brocolis, etc.
  • Les légumineuses, comme les lentilles, les fèves, les haricots.
  • Les poissons blancs, les fruits de mer et les poissons riches en oméga 3.

Avoir un poids sain et stable est tout à fait possible si vous adoptez une alimentation équilibrée, c'est-à-dire riche en fibres, en aliments peu transformés et que vous évitez de manger des portions trop importantes. Manger est ainsi un exercice en soi : apprendre à reconnaître les signaux de satiété pour ne pas les dépasser, repérer et lutter contre le grignotage "émotionnel", changer certaines habitudes, remplacer des aliments par d'autres, plus nourrissants et tout aussi satisfaisants... Remettre son alimentation en question ne se fait pas en un jour et il est souvent nécessaire d'être accompagné dans cette démarche. Voilà pourquoi les nutritionnistes et diététiciens existent. Ils sont là pour vous aider à repérer les déséquilibres présents dans votre alimentation, mais aussi à les corriger grâce à de bons conseils. Tout en douceur, mois après mois, vous retrouvez une alimentation nourrissante et épanouissante.

Quelques bonnes habitudes alimentaires

Pour être en meilleure santé et garder la ligne, il convient d'adopter les bonnes habitudes. Voici ce que vous pouvez mettre en place dès maintenant : 

  • ne sautez pas le petit-déjeuner
  • prenez le temps de bien mastiquer vos aliments avant de les avaler
  • privilégiez les bonnes graisses : huile d'olive, avocat, fruits à coque, poissons gras...
  • mangez 5 fruits et légumes par jour
  • optez pour des aliments bio
  • buvez suffisamment d'eau (2L par jour)

Autres adresses de professionnels

Vous souhaitez prendre contact avec plus de prestataires pour trouver votre diététicienne à Namur ? Voici quelques adresses.

Caroline Servais – Profondeville : cette nutritionniste vous accueille dans son cabinet à Namur le jeudi et le samedi. titulaire d'un diplôme en diététique, elle s'occupe de vos problèmes de poids, de cardiopathie ou de cholestérol. Caroline Servais s'adresse aux enfants, aux adolescents et aux adultes pour vous aider à réguler votre alimentation. Tel : 0486 / 28 41 41.

Physio Line – Namur : Ce centre de diététique à Namur vous propose plusieurs services : coach nutrition, programmes minceur, compléments alimentaires, etc. Tel : 081 / 43 35 43.

Nathalie Colin - Erpent : Cette diététicienne à l'écoute vous accueille pour vous dispenser de nombreux conseils alimentaires quelle que soit votre situation : surpoids, grossesse, intolérances, végétarisme, etc. Tel : 081/30 18 99.