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Avec l'activité physique régulière, manger sainement reste l'une des démarches indispensables pour préserver sa santé. En effet, les études ont montré qu'une alimentation équilibrée permet d'éviter le développement des maladies cardiovasculaires, du diabète, de l'ostéoporose, de l'obésité ou encore de certains cancers. 

Par ailleurs, bien se nourrir est nécessaire pour ne pas rencontrer de problèmes durant la croissance. Cela permet également de conserver ses capacités cognitives et immunitaires au fil de sa vie. 

Les principales recommandations consiste à privilégier les fruits et les légumes, mais aussi à varier autant que possible les repas. Il est conseillé de boire principalement de l'eau et d'éviter les boissons sucrées au maximum, tout comme les aliments transformés ou trop sucrés. 

Si vous souhaitez améliorer votre alimentation pour retrouver de l'énergie au quotidien ou prévenir l'apparition d'une pathologie, n'hésitez pas à vous adresser à un nutritionniste ou à un diététicien. Ceux-ci sont aussi les professionnels compétentes pour vous accompagner dans une perte ou une prise de poids.

Information publiée le 30 juin 2020 sur la page Namur en ligne / diététique.